国庆长假结束的第一天，很多人都有同样的感觉身体还在放假，心却已经被闹钟叫醒，小旗是昨天晚上10点多才从老家回到北京，行李都没来得及收拾，今天早上就匆忙赶地铁上班，虽然人坐在办公室里，但思绪还停留在假期的悠闲时光中，早上打开电脑脑子一片空白，连待办事项都不知道从哪里开始。
节后上班最怕的不是忙，而是心没收回来，很多人会觉得假期太短，还没玩够就又被拉回现实，其实不妨换个角度看，上班并不只是工作更是生活的一部分是为自己积累经验、提升能力的过程。
节后工作堆积是常态，但最怕的就是被压力压垮，聪明的做法是把任务拆小让自己每天都能看到进步，比如要写方案、整理资料或处理客户问题，可以按照“先易后难”的顺序，先完成一两个小项目，获得成就感，再逐步推进。
有研究表明人只要连续完成几项短任务，大脑就会分泌多巴胺，让自己更愿意继续下去，这种方式对节后调整尤其有效。
上班第一天，办公室里总少不了各种假期故事，适当聊聊能缓解气氛，但如果聊太多容易让注意力分散，心态又滑回放假状态，真正想让自己尽快回归正轨，就要把聊天的重点慢慢转回工作。
假期睡懒觉、晚睡晚起的习惯一旦形成，第一天早起上班就特别难，为了让身体跟上节奏，最好提前一两天开始调整睡眠，让生物钟慢慢恢复，饮食上也要清淡一些，少吃油腻食物，多喝水，帮助身体减负。
节后很多人因为久坐或作息不规律而感到疲惫，其实适度运动是调整状态的好方法，哪怕只是午休时出去走走、下班去超市买菜都能让身体重新活跃起来，运动能加快血液循环也能释放压力让人更快恢复精力。
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